Makanan cepat saji bisa menjadi pedang bermata dua. Sensasi kebahagiaan yang Anda dapatkan dari menggigit kentang goreng yang renyah dan asin atau cheeseburger yang menetes melepaskan endorfin yang memberi tahu otak Anda, 'ini enak.' Namun, jika menyangkut tubuh Anda, kebahagiaan tidak selalu menjadi hasil. Kembung, kolesterol tinggi, resistensi insulin, dan penambahan berat badan dapat terjadi akibat memberi makan makanan cepat saji untuk tubuh Anda. (Saya pikir kebanyakan dari kita telah melihat 'Super Size Me.') Namun demikian, hidup adalah tentang keseimbangan, dan makan makanan cepat saji dalam jumlah sedang tidak apa-apa. Jika Anda ingin memperhatikan makanan yang Anda berikan pada tubuh Anda, seperti inilah tampilan 500 kalori dalam makanan cepat saji.



1. Dunkin 'Donuts

2 donat mengkilap = 520 kalori manis, kue, adonan, roti, donat

Lissane Kafie



Satu donat berlapis memiliki 260 kalori, tetapi tidak ada yang akan makan hanya satu donat. Jika kita menghitung kalori, makan dua donat berlapis berarti mengonsumsi 520 kalori dalam sekali makan. Artinya, tanpa menghitung besar Mocha Iced Coffee (340 kalori) yang ingin Anda minum untuk mencuci donat.

Namun, jangan berkecil hati. Dunkin 'Donuts punya cukup enak Menu DDSMART yang memiliki pilihan yang memiliki kandungan kalori lebih sedikit serta kandungan lemak, natrium, dan gula. Menu ini dapat membantu Anda membuat pilihan bijak sambil tetap menikmati sarapan cepat atau coffee trip ke Dunkin '.



2. McDonald's

1 burger keju + 1 kentang goreng kecil = 520 kalori

Intinya, 500 kalori di McDonald's adalah Happy Meal tanpa minuman atau saus tomat. Tapi siapa yang waras tidak makan kentang goreng dengan saus tomat? Maaf, tapi itu sama sekali tidak bisa saya terima. Sayangnya, Big Mac akan membuat Anda mengembalikan sekitar 540 kalori, dan tanpa kentang goreng. Tapi Happy Meal tetaplah milik Mcdonald, bukan?

3. Cewek-fil-A

1 sandwich ayam pedas + ¼ Paket saus Chick-fil-A = 500 kalori



Hal yang menyedihkan tentang ini adalah sandwich ayam pedas dan hanya ¼ dari Saus ayam-fil-A paket (saya tahu, ini seperti kejahatan), tanpa kentang goreng (sekali lagi, kejahatan!), menambahkan hingga 500 kalori. Sejujurnya, apa gunanya pergi ke Chick-fil-A jika Anda tidak sempat mencelupkan kentang goreng Anda ke dalam tiga atau lima saus yang berbeda?

4. Domino's Pizza

1 ¼ irisan Pizza Pesta Pepperoni besar = 500 kalori

Siapa yang berhenti makan 1 1/4 potong pizza? Domino's Pizza terdengar sangat bagus, terutama setelah keluar malam di mana Anda kembali ke kamar asrama Anda benar-benar kelaparan dan di luar kendali. Anda membuka kotak itu dan baunya menembus indra Anda. Satu irisan berubah menjadi seluruh kotak. Dan ketika Anda tidak menduganya, pada dasarnya Anda telah makan kalori senilai satu hari dalam sekali makan (yaitu, tanpa menghitung saus Ranch tempat Anda mencelupkan pizza ke dalamnya). Tapi Anda mungkin makan buah untuk sarapan keesokan harinya, jadi seperti yang saya katakan, ini semua tentang moderasi.

5. Shake Shack

1 Shackburger (tanpa kentang goreng) = 490 kalori

Shackburger dari Shake Shack menawarkan 490 kalori secara bersamaan. Namun, saya rasa saya bukan satu-satunya yang menambahkan saus tomat, mustard, dan mayo ke burger saya. Ini tentu saja tidak termasuk kentang goreng dan milkshake mereka, yang saya tidak yakin akan Shake Shake benar-benar berharga tanpa tambahan ini juga.

6. Kereta bawah tanah

6 dalam Spicy Italian pada Italian Herb and Cheese: 520 kalori

Hei, memang tidak panjang, tapi Spicy Italian on a 6 in Italian Herb and Cheese memiliki 520 kalori, sekitar 16 g lemak, dan sekitar 1.260 mg sodium. Astaga. Sementara Subway mungkin tampak seperti pilihan yang 'lebih sehat', seperti apapun, penampilan mungkin menipu. Pilihan rendah kalori lainnya di Subway mungkin tampak sehat, seperti sub sayuran, tetapi ketika Anda melihat kandungan lemak dan natriumnya ... tidak terlalu banyak.

7. Roti Panera

1 cangkir kecil Mac dan Keju = 480 kalori

Yang ini menghancurkan hatiku. Maaf mengecewakan semua pecinta Panera di luar sana, tapi mac dan keju kecil memiliki total 480 kalori. Sayangnya, itu tidak cukup untuk membuat saya kenyang, dan itu juga dimaksudkan untuk menjadi pendamping salah satu sandwich atau salad Panera favorit Anda. Perjalanan ke Panera dapat menambah kalori sepanjang hari jika Anda tidak berhati-hati.

8. Panda Express

1 porsi nasi goreng = 520 kalori

Satu porsi nasi goreng berarti total 520 kalori. Jika kita jujur, mengapa pergi Panda Express jika Anda tidak mendapatkan Ayam Jeruk (380 kalori per porsi) atau Daging Sapi Beijing (470 kalori per porsi) yang terkenal? Tolong jangan membenci saya karena ini.

9. Budidaya Tongkat

3 tender ayam + 3/4 Raising Cane's sauce = 510 kalori

Di Raising Cane's, tiga tender ayam dan ¾ dari mereka saus khusus akan menambah 510 kalori. Sayangnya, dan hampir menjengkelkan, itu tidak termasuk kentang goreng crispy crinkle (291 kalori), minuman, atau roti panggang Texas mereka yang terkenal (120 kalori), yang sangat lezat.

Sebagai penafian, menunjukkan kandungan kalori dalam makanan cepat saji favorit Anda tidak dimaksudkan untuk mengganggu hari Anda. Sebaliknya, mengetahui persis seperti apa 500 kalori makanan cepat saji itu dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih bijak saat bersantap di masa mendatang. Pada akhirnya, memahami nutrisi di balik beberapa pilihan makanan cepat saji favorit Anda akan memungkinkan Anda belajar menemukan keseimbangan antara menikmati makanan favorit dan menjalani gaya hidup sehat.