Di sini kami semua berpikir bahwa yoga panas sama gilanya dengan hibrida meditasi-latihan. Baiklah, teman-teman, saya ingin memperkenalkan Anda pada yoga udara. Bentuk baru yoga ini memungkinkan Anda untuk melebar melebihi matras dengan dukungan tali sutra, atau 'tempat tidur gantung', yang digantung di langit-langit.



Beberapa yogi udara gila bisa melakukan ini:



Atau ini:

Tapi, dalam kursus dasar yang sering direkomendasikan, kebanyakan dari kita yang baru pertama kali tidak bisa mendekati.



Saya telah mencoba setiap bentuk yoga, dan meskipun saya bisa menulis novel seukuran ensiklopedia tentang bagaimana “Anjing Menurun” BUKAN posisi istirahat, saya masih merasa cukup rileks ketika saya hampir melayang keluar dari studio. Saya telah melakukan meditasi aktif sebelum ujian utama, tes pengemudi, atau bahkan ketika saya membutuhkan alasan yang bagus untuk tidak melakukannya sebenarnya berolahraga. Karena itu, saya memutuskan untuk mendaftarkan diri ke kelas Intro to Aerial Yoga. Saya pikir saya bisa menyelesaikan satu kelas kemudian mendapatkan minuman smoothie atau Starbucks yang enak untuk diri saya sendiri, bukan?

Dan petualangan saya dimulai.

Saya masuk ke studio tepat sebelum makan malam, bersemangat untuk mencoba sesuatu yang baru dan penuh harapan dari pengalaman Kardashian dengan sutra. Saya juga telah membaca artikel yang tak terhitung jumlahnya dalam persiapan (oke, saya sebenarnya membaca seperti, dua). Instruktur menyapa saya dengan senyuman, lalu menyesuaikan panjang tempat tidur gantung saya berdasarkan tinggi dan panjang lengan saya. Ada tikar yoga yang ditempatkan di bawah setiap tempat tidur gantung, tempat kami mulai duduk dan segera bangkit untuk menggunakan tempat tidur gantung.

Pada awalnya, saya mendapati diri saya dalam kesakitan yang menyiksa. Saya pikir saya akan mengapung, tetapi mengaitkan lengan saya di lingkaran hanya meninggalkan perasaan seperti wedgie di ketiak saya. Dulu kasar . Kelas itu bahkan menjadi kurang santai saat kami mulai berayun dengan canggung di atas tikar kami, dan saya bertemu dengan pria di seberang saya dan mendapatkan tatapan mematikan dari pacar di sebelahnya.

Kesampingkan menyikat pacar, ayunan mulai terasa menyenangkan. Lenganku akhirnya menjadi mati rasa hingga ketiak wedgie, dan aku meyakinkan diriku sendiri untuk bersenang-senang. Begitulah, sampai instruktur memberi tahu kami bahwa sudah waktunya untuk inti.



Kami mulai dengan posisi papan, dengan satu kaki di udara. Perlahan, kami melakukan versi “downward dog” (mimpi buruk saya telah kembali!) Dan kemudian mengangkat kaki yang ada di atas matras agar sejajar dengan kaki di tempat tidur gantung. Anggap saja itu adalah papan paling ekstrem yang pernah saya alami.

Lalu datanglah bagian yang menyenangkan!

anggur, bir, teh, kopi

Madeleine Braksick

Menjadi gadis yang panjang, kurus, 6′0 inci dengan kekuatan lengan nol, mempertahankan papan untuk sesi inti bukanlah hal yang sulit. Namun, bagian selanjutnya adalah ledakan setengah. Kami melakukan inversi, yang membuat kami bergelantungan terbalik dengan hanya kaki kami di tempat tidur gantung, berayun seperti monyet kecil. Pasangan di sebelah saya bahkan bergandengan tangan sambil menggantung terbalik. Tameng!

Pembalikan itu diikuti dengan bagian terbaik dari semuanya: pose terakhir. Kami memperluas sutra hingga sepanjang 8 kaki, dan mengurung diri di dalamnya. Itu adalah tidur siang 15 menit yang paling nyaman, luar biasa, yang pernah saya lakukan. Satu-satunya cahaya yang bocor adalah di ujung di mana kakiku sedikit mengintip, tetapi selain itu aku benar-benar tertutup dan nyaman di sarang kecilku. Tempat tidur gantung perlahan-lahan berayun dari sisi ke sisi, dan saya tidak bisa menahan senyum tentang pengalaman yoga yang sebagian menyakitkan, dan sebagian besar aneh - namun luar biasa - yang baru saja saya selesaikan.

teh, kopi

Madeleine Braksick

Seperti yang diperingatkan instruktur saya di awal, tengah, akhir, dan di mana-mana di antara kelas, yoga udara pasti membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Tapi di samping semua tindakan pencegahan, saya dapat menjamin bahwa meskipun ada beberapa ketidaknyamanan awal, Anda akan keluar dari kelas ini dengan santai dan puas. Saya memiliki pengalaman yang benar-benar 'meningkat' saat mencoba yoga udara untuk pertama kalinya. Mengerti? Tinggi?