Suka atau tidak, musim gugur dan musim dingin kembali menimpa kita. Daun berubah dan suhu turun saat kita menukar keringat dengan sweater. Jujur saja di sini-Saya bukan orang yang suka cuaca dingin. Sama sekali. Apa pun di bawah 70 derajat dan Anda mungkin dapat menemukan saya di tempat tidur, terbungkus dan menggigil seperti selimut burrito manusia.



Tampaknya logis untuk menanggapi hampir hipotermia ini dengan beralih ke satu-satunya hal yang tidak pernah mengecewakan saya: makanan. Sementara pengobatan konvensional seperti latte rempah labu yang dihargai (silakan, nikmati jalang dasar batin Anda) atau semangkuk besar sup (seperti ini) mungkin bisa melakukan trik untuk sementara, cobalah 8 makanan ini untuk meningkatkan suhu tubuh Anda secara alami dan tetap hangat di musim gugur dan musim dingin ini.



Jahe

suhu

Foto oleh Robert Wehrli

Jahe dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi tubuh Anda, yang meningkatkan suhu Anda. Akar ini lebih serbaguna dari yang mungkin Anda pikirkan - Saya berjanji ia datang dalam lebih banyak bentuk daripada acar yang selalu tertinggal di piring Anda saat Anda keluar untuk sushi. Tambahkan sedikit jahe parut ke dalam teh Anda atau bahkan smoothie untuk menambah rasa yang luar biasa dalam menghangatkan Anda. Gigi manis? Cobalah manisan jahe yang rasanya tidak sehat.



Minyak kelapa

suhu

Foto oleh Robert Wehrli

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang minyak kelapa akhir-akhir ini, karena sangat populer di dunia kesehatan dan kuliner. Dikenal karena sifat antivirus dan efek penyembuhannya pada kulit dan rambut, bahan ini juga terbukti mempercepat metabolisme Anda, meningkatkan suhu inti Anda dalam prosesnya.

Ajaibnya adalah dalam mengubah semua lemak jenuh itu (itu adalah yang baik), yang ditawarkan minyak kelapa secara melimpah. Apa tidak itu menawarkan, apakah saya benar? Jika Anda ingin lebih banyak cara untuk menggunakannya, lihat daftar ini.



Beras merah

suhu

Foto oleh Robert Wehrli

Benar, menyembuhkan rasa menggigil kronis Anda semudah memilih nasi merah saat Anda berada di Chipotle lagi, yang saya asumsikan akan segera terjadi jika Anda seperti saya dan pada dasarnya tinggal di tempat itu. Karena nasi merah adalah karbohidrat yang lebih kompleks daripada nasi putih, roti, atau pasta, dan dimetabolisme lebih lambat, yang menghangatkan Anda saat Anda mencerna.

apakah kentang goreng panas chesters buruk untuk Anda

Teh hijau

suhu

Foto oleh Robert Wehrli

Tidak ada yang lebih baik daripada meringkuk dengan secangkir teh hangat di hari yang dingin, jadi optimalkan kehangatan Anda dengan melakukan penghijauan. Katekin (antioksidan flavonoid) dan kafein dalam teh hijau mengembalikan warna di pipi Anda saat Anda berada di ambang batas hipotermia. Temukan lebih banyak alasan untuksuka teh hijau di sini.

Cabe rawit

suhu

Foto oleh Robert Wehrli

Jika Anda bisa menahan panasnya, cabai rawit pasti bisa digunakan di hari yang dingin. Ini adalah bahan kimia yang disebut capsaicin yang membuat paprika ini begitu pedas, dan yang membuat tubuh Anda panas saat dicerna. Beberapa orang bahkan bersumpah dengan menaburkan cabai rawit di antara sepatu dan kaus kaki mereka agar kaki mereka tetap hangat dalam cuaca dingin. Agak tidak ortodoks, mungkin, tapi hei, terkadang Anda harus melakukan apa yang harus Anda lakukan.

Bawang putih

12207683_10153778447189312_44040194_n

Nah, apakah Anda akan melihat itu? Bawang putih bisa melakukan lebih dari sekedar melindungi Anda dari vampir. Seperti jahe, bawang putih dikenal dapat meningkatkan sirkulasi, mencegah pembekuan darah, dan meningkatkan suhu yang Anda inginkan. Nikmati di semua hidangan Italia favorit Anda (roti bawang putih, ya tolong). Pastikan untuk menyimpan permen karet di tangan, oke?

Havermut

suhu

Foto oleh Robert Wehrli

Mari kita luruskan satu hal: Oatmeal tidak hanya 'untuk orang tua'. Sebagai penggemar berat oatmeal, saya sering melihat banyak orang mengejek kebiasaan sarapan saya karena hanya untuk orang tua, yang sebenarnya salah.

Terutama di musim gugur dan musim dingin, tidak ada perasaan ingin merangkak ke tempat tidur dengan semangkuk gandum panas yang mengepul sebelum kelas, setiap gigitan menghangatkan tidak hanya bagian dalam tubuh saya tetapi juga bagian tubuh saya. jiwa . Oke, itu dramatis. Tapi serius, jangan mengetuknya sampai Anda mencobanya. Anda bahkan bisa mengupgrade oatmeal Andaseperti ini.