Selai kacang adalah salah satu bahan terbaik di luar sana. Ini sempurna untuk pemanasan dan gerimis di atas es krim, oleskan di atas roti panggang di pagi hari, campur menjadi satu batch yang enak brownies , atau bahkan makan langsung dari toples dengan sesendoknya. Namun, selai kacang (yang alami, murni, bukan olahannya) juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang sebagian dari kita (termasuk saya sendiri) bahkan tidak pernah tahu keberadaannya. Berikut enam manfaat selai kacang bagi kesehatan yang belum Anda ketahui.



1. Membantu Anda menurunkan berat badan

apel dan selai kacang, selai almond, selai kacang, irisan apel, kacang tanah, selai kacang

Julia Gilman



Anda mungkin berpikir saya benar-benar gila untuk yang satu ini, tetapi izinkan saya memberi tahu Anda bahwa lemak itu sebenarnya lemak baik dan sehat . Gila, saya tahu. Meskipun ibumu mungkin selalu memberitahumu bahwa kamu tidak boleh makan terlalu banyak selai kacang karena berlemak dan akan membuatmu mual, kataku sebaliknya. Isi kacang!

Telah dibuktikan bahwa tingginya kadar lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam selai kacang, yang berhubungan dengan olahraga, bisa sangat efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan. Juga, terbukti secara ilmiah bahwa karena selai kacang agak enak, Anda akan tetap menjalankan diet karena apa yang Anda makan enak dan tidak terasa seperti makanan diet pada umumnya.



bagaimana cara mengetahui apakah ayam rebus sudah matang

2. Sumber vitamin E yang sangat baik

krim, kacang tanah, coklat, manis, roti, mentega, selai kacang

Jocelyn Hsu

PB DIKEMAS dengan vitamin E. . Vitamin E sangat penting untuk membantu tubuh menghilangkan radikal bebas, yang pada dasarnya menghentikan kerusakan sel. Vitamin E juga dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular , menurut sebuah studi yang dilakukan oleh The Linus Pauling Institute. Pada dasarnya, vitamin E adalah hal yang baik.

cara membuat batang sereal dengan cheerios

3. PB memiliki lemak yang baik

toples, kopi, susu, selai kacang, espresso, teh, manis, krim

Caroline Ingalls



Sama seperti alpukat, meskipun selai kacang berlemak, itu bukan jenis lemak 'jahat' yang akan Anda temukan pada es krim atau saus peternakan. Ini adalah jenis lemak yang dibutuhkan tubuh Anda agar kamu bisa bertahan hidup. Singkat cerita, tetaplah makan selai kacang.

4. Menurunkan resiko penyakit

coklat, mentega, kacang tanah, selai kacang

Jocelyn Hsu

Makan produk kacang tanah, terutama yang memiliki bentuk kacang mentah dan alami, seperti selai kacang, hanya dua kali seminggu dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti sebesar 25 persen ! Kacang diisi dengan jantung sehat lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang akan membantu mencegah penyakit jantung.

berapa kalori dalam dunkin donuts chocolate frosted donut

Jika itu tidak membuat Anda ingin mengambil sekotak mentega maka mungkin ini akan — hal selai kacang juga membantu menurunkan kolesterol Anda (kacang-kacangan adalah faktor kunci di sini). Jadi, pada dasarnya apa yang saya katakan kepada Anda adalah bahwa saya akan makan makanan hanya selai kacang untuk keabadian berikutnya!

5. Melindungi dari Alzheimer

PB, toples, susu, coklat, kopi, permen, manis, selai kacang

Caroline Ingalls

Oke, jadi, meski selai kacang itu sendiri tidak bisa mencegah penyakit Alzheimer, itu bisa membantu orang mendeteksi apakah seseorang memiliki tahap awal penyakit Alzheimer atau tidak. 'Tes selai kacang' yang dilakukan oleh Klinik Cleveland pada bulan Oktober 2015, meminta orang untuk mencium selai kacang di lubang hidung yang berbeda. Jika selai kacang perlu diletakkan lebih dekat ke lubang hidung kiri sebelum dapat dicium oleh pasien, maka jelas bahwa mereka mengidap penyakit Alzheimer stadium awal.

6. Mencegah batu empedu

kacang, sereal

Hannah Cather

perbedaan yogurt beku dan es krim

Khas, orang mendapatkan batu empedu jika empedu mengandung terlalu banyak kolesterol , tapi bisa juga muncul jika kantong empedu Anda tidak dikosongkan dengan benar. (Apakah saya terlalu ilmiah untuk Anda?) Fungsi utama kantong empedu Anda adalah untuk mencerna lemak dalam makanan Anda, yaitu selai kacang.

Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, selai kacang merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, yaitu a vitamin yang larut dalam lemak , bersama dengan vitamin A. Jadi, itu tidak akan membuat kantong empedu Anda stres dan menyebabkan batu empedu karena kaya akan vitamin yang larut dalam lemak, vitamin E. Singkat cerita, selai kacang tetaplah super sehat untukmu.

Selai kacang bukan hanya makanan yang sangat serbaguna, tetapi juga luar biasa untuk Anda. Apakah Anda menyadarinya sebelumnya atau tidak, Anda tahu sekarang. Jadi, jangan pernah berhenti makan PB!