Sakit perut itu brutal, terutama saat Anda seharusnya bersenang-senang di akhir pekan yang panjang. Dalam kasus saya, itu terjadi pada musim gugur yang lalu, di mana saya makan bratwurst yang menghebohkan / Hot Dog ramuan di Jerman. Ia mengangkat kepalanya yang jelek ketika saya menemukan saya terkena keracunan makanan dalam penerbangan saya ke Barcelona keesokan harinya. Menyenangkan . Untungnya, teman-teman saya membantu menyembuhkan saya dengan makanan hambar yang paling hambar (kebanyakan, semuanya bagian dari diet BRAT ). Tapi, hei, itu berhasil. Sekarang sebagai orang yang selamat dari kepercayaan buta pada bratwurst, saya di sini untuk membantu dengan daftar apa yang harus dimakan ketika kram perut itu akhirnya melanda. Inilah yang harus dimakan dengan sakit perut.



1. Pisang

ikan, ikan trout

Sasha Kran



Ini adalah B dalam diet BRAT yang dianjurkan ibu kita untuk diikuti saat perut kita sakit saat masih kecil. Pisang berikan tubuh Anda sesuatu yang sangat dibutuhkan elektrolit untuk kocok saluran pencernaan Anda kembali ke bentuk semula . Tandan kuning ini juga ditawarkan kalium untuk membantu perut Anda bila dirusak oleh diare dan / atau muntah. Hei, kita semua pernah ke sana guys. Tapi ini adalah pembicaraan nyata tentang bagaimana meringankan penderitaan masa depan Anda.

2. Beras

risotto, sereal, nasi

Jocelyn Hsu



tempat makan sehat di greenville sc

Huruf R dalam diet BRAT, bertepung nasi putih - ingat, tidak sehat, beras merah gandum dengan banyak mangan - sangat mudah mudah dicerna , seperti pisang. Nasi putih juga membantu melapisi lapisannya perut dan menenangkan perut Anda dengan menyerap racun jahat dari bratwurst tidak sehat yang tidak boleh disajikan kepada manusia.

3. Saus apel

apel, selai, produk susu, manis

Selamat Segall

Saus apel memenuhi bagian A dari diet BRAT karena sifat pektinnya. Pektin bekerja sebagai agen pengental untuk membantu membentuk tinja padat dan mencegah diare berulang.



4. Apel

apel utuh, buah, apel fuji, apel

Jocelyn Hsu

Sebaliknya, apel bisa berguna saat Anda mengalami sembelit. Karena kulit apel penuh dengan pektin, makanlah salah satu bayi ini yang bisa muat di telapak tangan Anda. tambahkan beberapa yang diperlukan bahan kasar untuk melanjutkan proses.

5. Bersulang

roti panggang perancis, sandwich, mentega, roti, gandum, roti panggang

Aakanksha Joshi

Roti panggang, alias T dalam diet BRAT, sangat mudah dicerna dan tidak akan membuat perut Anda keroncongan lebih dari yang diperlukan. Roti panggang juga menahan diri dari menyebabkan refluks asam . Pastikan roti Anda tidak diolesi selai kacang, alpukat, atau terlalu banyak mentega - kuncinya adalah menjaganya tetap lembut dan mudah dicerna.

6. Jahe / Jahe Ale

jahe, sayur, lengkuas, herba

Tyra Wu

Teman sekamar saya memiliki banyak pengetahuan yang diberikan oleh ibunya, yang memiliki restoran sendiri dan telah menemukan pengobatan herbal selama berabad-abad. Sementara Claudia membuat saya membeli ginger ale, Anda juga bisa pergi dengan teh jahe atau kunyah meredakan mual disebabkan oleh ketidakbahagiaan perut.

7. Kentang Biasa

umbi-umbian, karbohidrat, sayur, padang rumput, kentang

Emily Palmer

dengan apa kamu bisa mencampur jack daniels

Juga pati yang hambar seperti nasi putih dan roti bakar putih, kentang, saat dipanggang, bagus untuk saat Anda sedang sakit perut. Kentang (dengan kulitnya) mengandung banyak kalium dan akan membantu mengembalikan sebagian dari itu ke tubuh Anda dan menenangkan perut Anda setelah hari yang panjang pergolakan (secara harfiah).

8. Oat / Oatmeal

pisang, muesli, sereal oatmeal, susu, manis, sereal, oatmeal, bubur

Caroline Mackey

Oat tawar dan oatmeal akan menjadi kehadiran yang menenangkan meredakan mual dan mengurangi diare. Pastikan untuk tetap polos. Tidak ada tambahan mewah seperti yang mungkin Anda temukan di 26 Biji-bijian .

9. Kerupuk Asin

Kerupuk asin direkomendasikan tidak hanya untuk apa saja yang harus rutin dimakan saat sakit perut, tapi juga untuk wanita yang mengidapnya mual di pagi hari . Kami sedang mencari makanan yang mudah dicerna di sini, orang-orang, dan kerupuk asin memiliki peringkat yang cukup tinggi di sana.

apa yang dikenal masing-masing negara bagian untuk diproduksi

10. Sup kaldu

saus, sayur, wortel

Meghan Flynn

Ketika berbicara tentang apa yang harus dimakan dengan sakit perut, cairan bening lebih disukai. Dan jelas kaldu sup, berbeda dengan sup kental dan lembut seperti clam chowder, dapat membuat Anda tetap terhidrasi saat tubuh Anda merasakan apa pun kecuali.

11. Teh Herbal

teh hijau, teh

Nicolecacolaa

Kapanpun perut saya sakit atau saya merasa mual secara umum, kamomil adalah teman selamat datang saya. Teh kamomil secara khusus membantu meredakan nyeri sakit perut dan mengurangi peradangan .

bagaimana membuat bir tidak enak

12. Air Kelapa

es, soda, air, jus

Sabrina Sadeghian

Seperti pisang, setiap botol air kelapa diisi dengan elektrolit yang hilang karena rasa sakit tertentu di tubuh Anda. Air kelapa juga tinggi kalium dan akan membantu memastikan tingkat hidrasi Anda naik.

13. Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang sangat membantu pencernaan . Dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat, makan pepaya juga membantu sembelit .

14. Air, Air, Air

cangkir air, gelas, es, air es, bir, air

Jocelyn Hsu

Yang terpenting, pastikan Anda minum banyak air untuk membuang racun yang mencoba mengurangi kesenangan belajar Anda di luar negeri. Tidak ada bratwurst Jerman yang bermusuhan seharusnya bisa menghujani parade Anda yang sedang menyerang Barcelona yang berharga.

Tidak ada yang mau sakit perut. Tapi, mereka tidak bisa dihindari. Anda tidak pernah tahu kapan sebuah restoran akan membuat Anda salah. Setidaknya sekarang Anda tahu apa yang harus dimakan saat sakit perut datang dan Anda bisa menghentikan rasa sakit itu lebih cepat daripada nanti. Dengan makanan ini, Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.